금달팽이

주름개선하는 비타민A (레티놀, 레티놀팔미테이트) 에 대한 이야기.우리의 신체는 스스로 치유하는 능력이 있다.하지만 자외선과 흡연 같은 환경적인 요소는 신체의 방어를 무력하게 할 수 있다. 광범위하고 다양한 유해산소로 인한 산화로 인한 손상은 자연적으로 발생하는 비타민A, C, E 같은 산화제의 형태인 신체방어 매카니즘으로 측정되어진다.이러한 항산화제들은 신체의 자연치유능력을 강화시키고 국부치료제의 개발이 이러한 비타민을 포함하고 있는 것이다. 비타민A와 비타민 함유제품 목록에 관한 기초적인 지식에 대해서 알아보자.거의 모든 사람들이 레틴-A를 들어 왔는데 이 비타민A 처방약(generic name tretinoin)은 1970년대에 여드름 크림으로 개발되었다. 단지 자외선손상피부, 주름, 과잉색소침착,..

멕시코 음식인 과카몰리 스프레드 만드는 방법을 알아보겠습니다.아보카도는 보통 롤, 비빔밥, 샌드위치 등 여러가지 퓨전 음식에서 활용되고 있는데, 오늘은 간편하게 숲속의 버터인 아보카도를 맛있게 섭취할 수 있는 멕시코 요리인 과카몰리 스프레드를 만드는 방법을 알려드리겠습니다.먼저 아래 재료들을 준비 해 주세요.완숙 아보카도 2개, 토마토 1개, 양파 1/2개, 레몬 1개, 마늘 3쪽 또는 4쪽, 소금 적당량, 후추 약간.조리시간은 대략 10분 정도 소요되며, 위 재료 기준으로 분량은 2인분 정도 나올 것 같네요. 마트에 있는 아보카드 사이즈가 제각각이더라구요. 사이즈가 야구공 보다 좀 작은 게 대부분이었어요.배 모양같이 크고 좋은것도 있는데 마트에서 찾기가 힘들더라고요.초록빛을 띄고 있는 아보카도는 덜 익..

고지혈증 예방, 갱년기 극복에 도움을 주는 석류!여성에게 좋은 석류 효능에 대해 알아보겠습니다. 석류는 보통 여성의 과일이라고 알려져 있습니다. 하지만 석류는 남성과 노인들에게도 좋은 과일이기도 합니다. 석류에 대한 제대로 된 효능을 알아보겠습니다.석류의 효능석류의 주요 성분은 당질인 포도당과 과당이 포함되어 있으며 이는 약 40%를 차지하고 있습니다. 유기산으로는 새콤한 맛을 내는 시트르산이 약 1.5% 들어있다고 합니다. 게다가 껍질은 약으로 쓰이기도 하는 특별한 효능이 있는 과일입니다. 석류의 껍질에는 타닌, 열매에는 갱년기 장애에 좋은 천연 식물성 에스트로겐이 들어 있습니다.열매와 껍질 모두 고혈압, 동맥경화 예방에 좋습니다. 특히 부인병과 부스럼에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 석류즙에는 천연..

영양가 높은 숲의 버터 아보카도의 성분과 효능을 알아보겠습니다.아보카도는 악어의 등처럼 울퉁불퉁한 껍질 때문에 악어배 같은 생김새를 갖고 있습니다. 아보카도의 과육은 버터같이 부드럽고 노란색을 띠며 풀잎 향이 나는 자연의 버터 입니다. 아보카도는 보통 소스를 만들거나 샐러드에 곁들여 먹는 요리재료로 쓰이며, 빵에 발라먹거나 아보카도 기름을 채취하기도 합니다.아보카도 성분아보카도에는 불포화지방산이 매우 풍부해서 과일계의 버터로 불립니다. 단백질, 비타민 B6, 비타민 C, 비타민 A가 풍부해 피부에 좋은 영향을 줍니다. 아보카도에는 비타민 11종과 미네랄 14종으로 이루어져 있습니다. 비타민 부터 미네랄까지 이렇게 각종 식물 영양소가 풍부해서 췌장의 인슐린 분비를 도와 당뇨 합병증 예방에 큰 도움이 된다고..

까맣게 잊고 있었던 내 보험. 오래전에 보험 가입해 놓고 잊어버린 경우 없으셨나요?바쁘게 지내다 보면 엊그제 일 심지어 어제 일도 기억 못 하는 경우도 있고, 몇십 년 전에 가입한 중요한 보험도 잊어버리고 있는 채 지내는 일도 있습니다.이렇게 숨은 보험금을 확인하고 찾는 방법이 생겼습니다. 소개해드릴 곳은 '내 보험 찾아줌' 라는 홈페이지인데요, 이 사이트에서 365일 24시간 아무 때나 내가 가입한 보험이 무엇이 있는지 조회를 해준다고 합니다.Getty Images Bank얼마나 많은 사람이 보험 가입한 것도 잊어버리고 계셨는지 금융위원회의 통계자료에 의하면 벌써 지난해인 2017년 말부터 '숨은 보험금 통합조회 시스템'을 운영한 결과 벌써 신청 건이 59만 건이나 되고, 거기서 8,310억 원이 주인..

2018년 2월 아이허브에서유니온페이 결제시 추가할인 들어갑니다.아이허브에서 새해맞이 프로모션을 공개했습니다.유니온페이(UnionPay) 카드로 $45 이상 결제시, $5 즉시할인한다고 합니다. 유니온페이 카드가 있으신 분들은 이번기회에 저렴한 가격으로 아이허브에서 눈여겨 보았던 물품들 구매하실 수 있습니다.미국 캘리포니아 현지 기준으로 2018년 2월 12일 11:59PM 까지 결제건에 한해서 $5 달러 할인해 준다고 하네요.유니온페이 전용 행사 코드: YLKR52018년 2월 12일까지면, 오늘이 2월 8일 이니까 쿠폰 유효기간이 4일 밖에 안남았네요.프로모션 행사 한다고 기억해두면 나중에 또 잊어버려서 행사 놓치는 경우도 있잖아요.그러니 미리 구매하는 게 좋겠죠?참고로 유니온페이 신용카드는 카드번호..

몰랐던 연근 효능 알아보자호불호가 갈리는 연근. 특이한 외형과 연근 특유의 식감이 주된 이유다. 필자는 연근을 잘 먹는 편이라 연근을 싫어한다는 게 오히려 신기하다. 우리 식탁에 흔히 올라온 연근 조림, 여러가지 연근 요리에 숨겨진 연근 고유의 효능이 있다. 몸에 좋은 연근 효능을 알아보자. Getty Images Bank지혈작용하는 연근연근에는 탄닌, 철분, 아미노산, 비타민C 등 각종 영양소가 풍부하게 들어있다. 특히 탄닌 성분은 수렴성 성질 때문에 몸에 난 상처를 빨리 낫게하고 출혈을 멈추는 지혈 효과도 있다. 특히 구내염을 앓고 있다면 연근이 회복하는데 도움이되겠다. Getty Images Bank기미, 여드름 개선연근에는 카테긴 등 각종 아미노산이 다량 함유되어 있고, 펙틴과 비타민B12, 비타..

자몽의 효능지방간에 좋은 자몽의 효능 그리고 부작용을 알아보자. 자몽의 비타민C와 구연산이 몸안의 독소를 배출해 피로회복과 피부미용에 도움을 주고 간의 해독작용을 도와 몸 속의 독소를 분해하고 간 기능을 강화시켜준다. Getty Images Bank다이어트와 지방간게다가 다른 식품에 비해 포만감이 오래지속되는 열량이 낮은 과일이라 지방 제거에 좋은 과일로 알려져 있다. 특히 자몽 속에 나린진(naringin)이라는 성분은 몸 속에 불필요한 지방을 태우고 식욕을 억제해 다이어트에 효과적이다. 특히 지방간이 있다면 자몽의 해독작용과 나린진이라는 성분이 지방을 줄이는데 큰 도움이 된다.Getty Images Bank기관지와 장 질환 예방감기예방, 기관지 강화되어 천식 또는 폐렴 등 기관지에 관련한 질환을 예방..

내 몸에 있는 점, 암일 수도 있다나도 모르는 사이 내 피부에 생기는 점들. 그 피부에 있는 점들 중 암일 수도 있는 점도 있다.흑색종 또는 악성 흑색종이라고 불리우는 것인데, 멜라닌 생성세포로 구성된 피부 암 중 악성 암을 일컫는다.우리 몸의 멜라닌 생성 세포는 선천적으로 생길수도 있고, 또 후천적으로 생길수도 있다. 특히 작은 흑색종은 피부가 하얀 사람에게 흔히 나타난다. 점은 햇빛에 노출되면 멜라닌 세포에서 멜라닌을 많이 생성하게 되고, 그 결과 피부색이 검게 변한다. 이렇게 멜라닌 세포의 악성화로 생긴 종양이 악성 흑색종이 된다.Getty Images Bank악성흑색종, 어떻게 구분해야 할까피부에 있는 악성 종양은 육안으로 구분이 가능하다. 보통 비대칭이거나, 울퉁불퉁 가장자리가 불규칙하고 곡선이..

피곤하고 지친 눈, 건강하게 눈 관리하는 방법바쁜 현대인들은 스마트폰을 보는 시간이 늘어나면서 눈 건강에 적신호가 켜졌다. 눈의 피로를 오래 방치하면 안질환을 초래할 수 있으며, 눈은 한번 나빠지면 다시 원래대로 회복되기 힘들다.특히 전자기기 속의 영상은 번쩍이고 흔들리는 효과가 대부분이라 눈을 과도하게 긴장하게 만든다. 이렇게 눈이 과도한 긴장에 오랜시간 노출이 되면 몸에 활성산소를 생성하게 되는데, 이 활성산소는 눈의 정상 세포를 파괴하고 노안을 촉진시키는 결과를 초래한다.눈을 건강하게 관리하고 지키는 가장 쉬운 방법에는 무엇이 있는지 알아보자.Getty Images Bank눈의 긴장을 풀어주는 방법먼 산 바라보기, 시선을 상하좌우로 돌려서 눈 스트레칭하는 방법이 있다.눈 마사지를 통해서도 긴장된 눈..