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자몽의 효능
지방간에 좋은 자몽의 효능 그리고 부작용을 알아보자.
자몽의 비타민C와 구연산이 몸안의 독소를 배출해 피로회복과 피부미용에 도움을 주고 간의 해독작용을 도와 몸 속의 독소를 분해하고 간 기능을 강화시켜준다.
다이어트와 지방간
게다가 다른 식품에 비해 포만감이 오래지속되는 열량이 낮은 과일이라 지방 제거에 좋은 과일로 알려져 있다. 특히 자몽 속에 나린진(naringin)이라는 성분은 몸 속에 불필요한 지방을 태우고 식욕을 억제해 다이어트에 효과적이다. 특히 지방간이 있다면 자몽의 해독작용과 나린진이라는 성분이 지방을 줄이는데 큰 도움이 된다.
기관지와 장 질환 예방
감기예방, 기관지 강화되어 천식 또는 폐렴 등 기관지에 관련한 질환을 예방을 한다.
또한 자몽의 풍부한 섬유질과 펙틴 성분이 신진대사를 활발하게 만들어 장을 건강하게 만든다.
펙틴이란? 펙틴은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 해서 혈액을 맑게하여 성인병을 예방할 수 있다.
바쁜 일상 때문에 식습관에 신경쓰지 못해 콜레스테롤 수치가 높은 직장인들이 많이 있다. 이러한 콜레스테롤의 수치가 계속 높은 상태에 있다면 심혈관 질환 등 각종 성인병의 발병 위험도가 높아지게 된다. 이러한 질환을 미리 예방하기 위해 펙틴 성분이 다량 함유되어 있는 자몽을 섭취해서 혈관을 깨끗하게 유지하자.
자몽의 부작용
항생제 등, 기타 약과 함께 섭취하면 안된다. 자몽의 성분은 약물을 분해하는 효소를 억제해여 약의 효능을 떨어뜨릴 뿐만 아니라, 약물의 부작용이 생길수도 있으니 조심해야 한다. 약물의 부작용 외에, 모든 음식을 과하게 먹으면 탈이 나듯이 자몽도 과하게 먹으면 신장에 문제가 생길 수 도 있으니 적당히 섭취하는게 좋겠다.
금달팽이 소식통
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