오래 전에 방광염과 신우신염을 심하게 앓아서 키토식을 하면서도 항상 신경을 쓰고있어요. 방광염 때문에 항생제 주사를 2달간 맞기도 하고 약도 길게썼구요. 그런데도 피곤할 때 마다 재발해서 괴로운 삶을 살기도 했었고요. 해외사이트 에서 우연히 크랜베리주스가 좋다는 말을 듣고 직구해서 마시다가 요즘은 아이허브에서 주문해서 먹고 있어요. 무가당 농축제품이고 물에 희석해서 먹고 요거트나 탄산수에 타서 드셔도 돼요. 약용 추출물이나 건크랜베리도 있지만 제경우에는 농축액을 물에 타서 먹는게 제일 효과가 좋았어요. 아플땐 매일 희석한걸 머그컵으로 2잔 정도 먹었고 요즘은 일주일에 두세번 부엌에 두고 다른 제품들이랑 번갈아가며 마시고있어요. 7년쯤 된 것 같네요. 크랜베리를 먹은 이후로 방광염은 재발한 적이 없어요. ..
괜찮다고 하네요다들 모르시는데 이건 식사대용이 아니에요 이거드시고 소량의 탄수화물을 따로 챙겨서 드셔야 합니다. 남편같은 경우 177cm72kg 운동은 약10년정도 했구요 보디빌더 저리가라 하게몸이 좋은데, 보니깐 탄수화물(밥,고구마,바나나,미숫가루 한가지 택1)+ 단백질쉐이크 (닭가슴살+양파+물+사과 믹서기에 돌림) 이렇게 먹고 사는 애인데 훈련이나 다른피치못할 사정이 있을시에 먹으려고 보충제를 샀거든요. 이건그냥 단백질 쉐이크 대용으로 단백질 섭취해주는거구 탄수화물 다들 따로 드셔야 해요 다이어트 용도가 아니라는뜻입니다 그리고 이런 높은 단백질을 드시고 운동안하시면 그거 간에 엄청 부담되서 간 나빠지고 신장 망가져요~운동 안할시에는 정량의 절반만 드셔야 합니다. 배송은 추석끼고 열흘 기다리니 오네요...
피곤하고 지친 눈, 건강하게 눈 관리하는 방법바쁜 현대인들은 스마트폰을 보는 시간이 늘어나면서 눈 건강에 적신호가 켜졌다. 눈의 피로를 오래 방치하면 안질환을 초래할 수 있으며, 눈은 한번 나빠지면 다시 원래대로 회복되기 힘들다.특히 전자기기 속의 영상은 번쩍이고 흔들리는 효과가 대부분이라 눈을 과도하게 긴장하게 만든다. 이렇게 눈이 과도한 긴장에 오랜시간 노출이 되면 몸에 활성산소를 생성하게 되는데, 이 활성산소는 눈의 정상 세포를 파괴하고 노안을 촉진시키는 결과를 초래한다.눈을 건강하게 관리하고 지키는 가장 쉬운 방법에는 무엇이 있는지 알아보자.Getty Images Bank눈의 긴장을 풀어주는 방법먼 산 바라보기, 시선을 상하좌우로 돌려서 눈 스트레칭하는 방법이 있다.눈 마사지를 통해서도 긴장된 눈..